喝綠茶的功效與作用

發布:2018-11-21 18:23:51 閱讀:305次

  綠茶是最終的腦力助推器有三個主要原因。綠茶含有一些強大的化合物,所有這些化合物都會讓你的大腦自然地在更高的水平上運作,這就是最好的喝綠茶的功效與作用。

綠茶讓你更聰明的3個理由

  EGCG

  L-茶氨酸

  綠茶中有數百種抗氧化劑

喝綠茶的功效與作用

綠茶富含茶多酚

  EGCG是多酚的縮寫,稱為表沒食子兒茶素-3-沒食子酸酯,在綠茶中具有重要意義。由于這種美妙的綠茶化合物,人類可以從其抗炎,抗氧化和抗衰老的特性中受益。通過飲用充滿這種生物活性化合物的綠茶,你的大腦永遠不會受益更多。由于EGCG是一種抗氧化劑,它能夠破壞導致大腦衰老和疾病的自由基。

  由于大腦是身體富含氧氣的區域,因此將氧化損傷降至最低對于提高大腦功能至關重要。EGCG提高您的記憶力,認知焦點,讓您處于輕松而專注的狀態。當自由基攻擊大腦時,它們可能引起大腦組織的炎癥,這是疾病的發病。EGCG具有抗炎特性,可以阻止大腦內的破壞性過程,從而使您的大腦保持健康并達到最佳狀態。

  關于綠茶對患有唐氏綜合癥的患者的認知腦功能的影響的研究表明患者記憶回憶和其他認知功能的顯著改善。EGCG是腦功能顯著改善的主要組成部分。考慮到EGCG在保護大腦中的端粒和染色體中起作用,由于唐氏綜合癥的性質,EGCG的作用對于該研究是重要的。EGCG致力于保護端粒免受損傷,防止無端和過早的細胞死亡和損傷,從而抑制最佳的大腦表現。

綠茶可提高大腦的表現

  綠茶是的茶氨酸是一種獨特的化合物,可以改善整體大腦的表現。當您食用綠茶時,L.茶氨酸可以讓您在復雜的任務中表現更好,促進多巴胺和5-羥色胺,并改善您的記憶力。滋賀縣大學和Taiyo Kagaku有限公司的研究也表明,通過增強大腦中α波的活動,茶氨酸也可以提高人的注意力。

  作為大腦各種神經中樞的保護性化合物,L。茶氨酸可以阻止腦細胞死亡,減少焦慮和壓力,并抵御像帕金森氏癥和阿爾茨海默氏癥這樣的退行性疾病。當您喝綠茶時,L。茶氨酸可以保護您的大腦免受傷害,并改變您的腦電波,使您的大腦保持警覺和專注,但不會壓力。

  由于缺乏適當的睡眠,營養不良以及過度緊張和焦慮,很多大腦功能不良。綠茶中的茶氨酸有助于調節大腦,使其有足夠的時間在睡覺時充電。L.茶氨酸還可促進安寧的睡眠,并大大減輕任何壓力或焦慮,創造一種放松和平和的心態。當你的大腦平靜而專注時,你就能夠應對更多的挑戰,并且能夠更清晰地思考而不會感到不知所措。

  綠茶中的抗氧化劑令人難以置信的數量使其成為情報助推器的圣杯根據今日心理學,對綠茶的研究表明,抗氧化劑可促進細胞修復,從而改善大腦功能。除EGCG外,綠茶中還含有數百種抗氧化劑,可提高大腦中的多巴胺水平并防止神經毒素。全世界仍在進行研究,以對個別抗氧化屬性進行分類和進行更深入的研究。綠茶中的多酚有助于調節大腦中的葡萄糖水平,從而確保認知活動的正常功能。綠茶中的單寧除了可以防止神經元死亡外,還可以幫助修復DNA,特別是在中風的情況下。

  為了從綠茶中的抗氧化劑中受益,您需要選擇高品質的茶,并注意您的釀造過程。抹茶是一種精細研磨的特殊加工綠茶,名為綠茶粉,含有比其他茶更高水平的某些化合物。松散的茶,例如在線發現的茶,將比袋裝茶更有益健康。選擇沖泡你的茶,你會發現顯著更高水平的抗氧化劑。通常,綠茶是在熱水中釀造的,這仍然可以為您的大腦提供健康的動力。根據營養事實的國外專家發布的視頻研究表明,冷榨綠茶可以增強內在的健康益處。該視頻解釋說,意大利科學家比較了冷茶與熱浸茶的抗氧化活性,發現冷茶實際上含有更多的抗氧化劑,結論是高溫實際上會破壞茶葉中的一些兒茶素。

為大腦獲取最多的提示

  喝綠茶時要記住的最重要的事情是選擇最優質的散茶。更高質量的茶將保留更多的抗氧化劑,提供更好的味道,并且應該不含化學添加劑或殺蟲劑。嘗試每天至少喝3份6盎司的綠茶,以使你的大腦受益于其珍貴的抗氧化劑。嘗試喝熱或冷的綠茶,看看你的大腦如何以不同的方式做出反應。選擇飲用正確釀造的綠茶,不加糖和高品質。您的大腦將受益于改善的情緒,注意力,健康,并在最佳水平上表現。

  如果可能的話,你要避免食用含糖的綠茶,因為糖會刺激大腦中的血糖水平。綠茶天然含有能夠為您提供更清潔能量的化合物。正確釀造的綠茶會使您在持續的時間內保持警覺,并且比在糖潮中為您的大腦供電更加放松。花些時間享受一些冷或熱的綠茶,享受健康的許多好處,特別是對你的大腦。

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